Av Renate Løw
•
18 Oct, 2023
Målet med appen er å gi deg en enkel og kostnadseffektiv måte å holde motivasjonen høy og treningen på rett spor. Når treningen er planlagt og du har en trener som bryr seg om deg og dine treningsøkter, er det enklere og mer motiverende å gjennomføre. De fleste av oss er ganske enkle, så fort noen viser at de bryr seg om der du gjør, så får man en ekstra push til å gjøre det. Erfaringen min fra min jobb som personlig trener viser til nettopp dette. En ting er den økta jeg har fysisk med kunden, der blir alt gjennomført uansett, og vi finner raskt ut om kunden har gjennomført den egentreningen vi har satt opp. Noen har alltid gjort alt, men noen har kanskje droppet en eller to øvelser, og/eller en økt eller to. Det er lett å sluntre unna inni mellom. Feriene er spesielt den store skurken, spesielt når trener'n er på ferie. Da møter man ikke trener'n og må svare på hvordan det har gått siden sist. Jeg har over en tid spurt mine kunder som syns det er vanskelig å trene på egenhånd om hva som skal til for å gjennomføre planlagte økter. Det første svaret var selvsagt at de gjerne skulle hatt meg der på hver økt. Men det hele kokte ned til 3 ting: - Påminnelse om planlagt trening, - En måte å "bevise" for meg at de hadde trent de dagene som var planlagt - At jeg som trener både ga feedback på gjennomført trening og stilte spørsmål om planlagt økt ikke ble gjennomført. Med det som bakgrunn har vi utviklet dette konseptet og treningsappen. - Din trener tilpasser et treningsopplegg til deg ut ifra dine mål, forutsetninger, ønsker og kapasitet. - Du kan ha direkte kontakt med din trener i appen. - Sammen legger dere en plan for trening, og appen gir deg varsler om planlagt trening og meldinger. - Du registrerer trening i appen, og både du og trener'n din kan følge med på statistikken og se hvordan trendene dine er. skrevet av; Renate Løw