FH Dance - (30 min & 45 min)

Slip deg løs, og la deg slippe fri i en fantastisk klasse.
Latter, utfordringer og økende puls, gjennom en verden av forskjellige dansestiler.

FH Aerobic (30 min)

God gammeldags kondisjonstrening hvor vi setter sammen forskjellige bevegelser til en koreografi.
Du trenger ikke være noen mester i dette, men ha pågangsmot og lattermusklene på rett sted.

FH Step Aerobic (30 min)

Denne klassen er lik FH Aerobic, med unntak av at vi benytter step kasse.

FH Toning (30 min)

Moderat belastning, drivende tempo og effektivitet, beskriver denne utholdende styrke klassen.
Med enkle og effektive øvelser strammer vi kroppen samtidig som vi holder pulsen oppe.

FH Strenght (45 min & 55 min)

Om ikke styrketrening i studio er noe for deg, passer denne klassen perfekt!
Vi jobber sammen i par, så her er det fult mulig å komme sammen med en treningspartner.
Styrketrening, helt enkelt.
Stang og vekt skiver er utstyret, og vi jobber tungt!
Eget tempo, tunge vekter, i antall og serier = max effekt.

FH GetFit (30 min & 55 min)

Her jobber vi med god motstand for å virkelig utfordre muskelene. Dette er en styrkeklasse som passer for alle uansett nivå. Hver enkelt deltager får muligheten til  virkelig å utfordre muskelaturen og utholdenheten. 

FH Core (30 min)

På denne klassen har vi fult fokus på mage og rygg muskulaturen. Har du behov for å styrke og stramme opp rundt midten, da er denne klassen super for deg.

FH CardioCross (30 min)

Intervalltrening med fokus på kondisjon og forbrenning.
Hvert program varer i 3 måneder, hvor intervallene forlenges for hver måned. 

FH Tabata (30 min & 55 min)

Tøffe øvelser som kjøres åtte runder i intervaller av 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile.

FH CT (55 min)

På denne klassen kombinerer vi FH Cardio og FH Toning i en intervall trening.
Tren hele kroppen, både kondisjon og styrke, i en festlig og herlig kombinasjon.

FH StepCT (55 min)

Vi kombinerer FH CardioStep & Styrke trening med stang i intervaller. Slit deg godt ut i en underholdende klasse som gir deg muligheten til å ta deg helt ut.

FH Cardio (30 min)

Enkel, men tøft kondisjonstrening.
Bruker hele bevegelses apparatet til å utfordre utholdenheten din.
Kult, effektivt og tøft er gode stikkord for denne klassen.

FH CardioStep (30 min)

Denne klassen har samme oppbygging som FH Cardio, men vi bruker Step kasse.
Enkelt, men effektivt. Jobber sang for sang.

FH Mobility (30 min)

Som navnet tilsier, er dette en klasse som er perfekt om du har behov for eller ønsker bedre bevegelse i ledd og muskler.
Med full kontroll, og i eget tempo har vi satt sammen øvelser for å gi deg best mulig effekt.

FH Flow (30 min)

En klasse besert på enkle og effektive bevegelser med inspirasjon fra yoga, pilates, mobilitet osv. Med din egen pust som grunnlag for tempo, vil du kjenne en lett økende puls, varme og befriende følelse spre seg i kroppen.

Yoga (kurs over 10-12 ganger)

Yoga er en sunn treningsform som alle har godt av å trene i tillegg til annen trening.
Følg med på Funksjonell Helse på facebook eller funksjonell helse.no for oppstart av nye kurs.

Pink Gloves Boxing (kurs med oppstart høst og vinter)

Trening der du får tilgang til boksingens effektive og morsomme trening uten å måtte sparre med noen, eller risikere å bli slått.